Benessere del corpo e mente

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Il corpo umano è una macchina perfetta che per lavorare bene ha bisogno di un regolare movimento, ritagliarsi qualche ora della giornata per svolgere una qualsiasi attività migliora tutti gli aspetti della vita.

Una vita sedentaria nel lungo tempo può contribuire a favorire l’insorgenza di numerose malattie, oggi purtroppo molto diffuse, come quelle riguardanti il buon funzionamento dell’apparato cardio vascolare o l’aumento di peso che in molti casi si manifesta con una forma di grave obesità.

Fare del regolare movimento ogni giorno contribuisce al miglioramento della salute fisica e psichica, tiene sotto controllo i livelli della glicemia, riduce ansia e stress, allontana il rischio di malattie cardiache normalizzando la pressione sanguigna ed aiuta ad eliminare quei chiletti di troppo.

L’ideale sarebbe allenarsi all’aria aperta, non è necessario sottoporsi a estenuanti corse mozza fiato, anche una semplice passeggiata a passo sostenuto per circa mezz’ora, nel tempo farà apprezzare i risultati raggiunti.

I muscoli acquisteranno elasticità e tonicità, si può notare una maggiore resistenza, il respiro affannoso iniziale lascia il posto a quello regolare e fare qualche chilometro in più non sarà affatto un problema.

Anche iscriversi in una palestra potrebbe essere uno stimolo a muoversi, nei corsi di gruppo si lavora meglio, si avverte meno la fatica e si è particolarmente stimolati a migliorarsi guardando gli altri.

Se siete tutto il giorno fuori casa o non avete voglia di abbandonare il divano e mettervi in macchina per raggiungere il centro sportivo, non sono giusti motivi per rinunciare ad una forma perfetta.

In rete ci sono tutta una serie di video che mostrano un’infinità di esercizi da fare comodamente in casa, non servono particolari attrezzature, ma solo tanta buona volontà, se poi preferite farvi aiutare da una macchina, la più economica e versatile è la cyclette.

E’ uno degli attrezzi più usati, anche nelle palestre, dalle misure ridotte, molti modelli sono anche pieghevoli, è un’ottima amica del benessere dei muscoli e dell’apparato cardio circolatorio.

Migliora notevolmente la micro circolazione a tutto beneficio del sistema muscolo scheletrico e respiratorio, tonifica i muscoli interni delle cosce rassodando i glutei, appiattisce la pancia, combatte la cellulite, ma soprattutto libera la mente, inoltre se si pedala ascoltando musica non si avverte nemmeno la fatica.

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